Čchi kung

Štvrtkové popoludnia sa u nás nesú v naladení V ZDRAVOM TELE ,ZDRAVÝ DUCH.  Náš lektor, má dlhoročnú prax nielen v cvičení, ale keďže pôsobí v oblasti fyzioterapie obohacuje naše hodiny aj mnohými poznatkami o fungovaní nášho tela. Takže tieto hodiny sú plné užitočných informácií do života. 

 Čchi-kung je starobylá tao praktika harmonizácie tela a mysle. Jedným z jej hlavných princípov je poznanie, že človek je zdravý a schopný regenerácie vtedy, keď jeho čchi cirkuluje telom a mysľou bez stagnácií, rovnomerne a pravidelne a keď je telo v symbióze s duchom. Cvičenia sú obyčajne jednoduché a vykonávajú sa v pomalom tempe, čo zabezpečuje vylepšenie citlivosti na vnímanie obehu čchi telom. Toto cvičenie pomáha zlepšiť imunitu, hormonálnu stabilitu, stabilitu lymfatického systému, rovnováhu a spoluprácu medzi orgánmi. Pomáha aj pri problémoch s pohybovým aparátom, ale aj pri únave, strese, nesústredenosti či nekvalitnom spánku. Kľúčom k jeho skutočnému vykonaniu je sústredenie mysle na to, čo telo práve robí, vedomá práca a bdelá prítomnosť. Pomalý, plynulý pohyb pomáha cirkulácii čchi. A keďže meridiány, ktorými prúdi čchi, sa nachádzajú vedľa ciev, v ktorých prúdi krv, pohyb čchi, podnecovaný pohybom tela, stimuluje aj pohyb krvi. Telesné štruktúry ako kosti, svaly, šľachy, kĺby, cievy, koža a podobne, dostávajú vďaka cvičeniam novú sviežu čchi. To prospieva nielen tomu, ako sa cítia, ale aj tomu, ako vyzerajú. Zmení sa pružnosť šliach k lepšiemu, ale aj tvar šliach a svalov. Čchi-kung je výborným prostriedkom urýchľovania liečby zranení. Je to tým, že pri ňom posielame čchi do určitých orgánov, ktoré sa podieľajú na regenerácii poranených oblastí. Hlboké dýchanie pri cvičeniach čchi-kungu podporuje prekysličenie mozgu, čím sa prečistí vnímanie, zväčší sa schopnosť spracovávania informácií, koncentrácie a zlepší sa aj pamäť. Nenásilne a hladko uvoľňuje napätie a stres tejto doby. Prostredníctvom neho zažívame hlboké uzemnenie, a to pomáha zbavovať sa stresu. Je vynikajúcou cestou zahriatia tela v chladnom období. Aktivovaná čchi totiž generuje teplo. Mnohí ľudia chcú meditovať, ale odrádzajú ich neúspechy spojené s neustále zaneprázdnenou mysľou alebo bolesti tela v statickom meditačnom sede. Čchi-kung je meditáciou v pohybe.

Ak máš chuť vyskúšať tento druh cvičenia prihlásiť sa môžeš správou na terrawings111@gmail.com alebo 0949010689